Nke mbụ, Pillow
Akụkụ kachasị mkpa nke ahụ - isi, ihe niile dabere na nkwado ohiri isi n'ụra anyị, ma ọ bụrụ na ị na-ehi ụra na ohiri isi na-adịghị mma, nke na-agaghị emetụta ụra abalị, n'echi ya ga-enwekwa mgbu, adịghị ike na-enweghị atụ. ọ bụrụ na ị na-ehi ụra na ohiri isi na-adịghị mma ruo ogologo oge nwere ike ibute neurasthenia na ehighi ura.Ya mere, ọ dị mkpa n'ezie ịhọrọ ezigbo ohiri isi nke dabara gị mma iji melite ogo ụra na ahụike anụ ahụ.
Yabụ, otu esi ahọrọ ohiri isi dị mma nke dabara gị mma?
Enwere ike ịtụle ya site na isi ihe abụọ ndị a:
Ogologo
Ọ bụrụ na ohiri isi dị elu, ọ ga-abawanye ibu dị na spine cervical, ọ bụrụ na ọ dị ala, ọ ga-emetụta ọbara ọgbụgba, ọ bụrụ na ọ dị nro, ọ nweghị ike ịkwado isi, ọ bụrụ na ọ siri ike, enweghị ike iso ije nke ihi ụra na-etolite a eke na ntụsara ahụ ịda mba.
Ogologo ohiri isi ga-adabara ahụ nke gị.Usoro ikpe dị nnọọ mfe: mgbe ị dinara ala, isi, olu, ubu na spain na-etolite ahịrị kwụ ọtọ.Naanị nke a dị elu bụ ihe kasị agbanwe agbanwe na isi gị, olu na azụ physiological usoro, cervical spain na-adịghị gbagọrọ agbagọ elu ma ọ bụ ịda mbà n'obi, ume eke muscle ntụrụndụ, eke iji zere olu, azụ mgbu, nyere gị aka ihi ụra nke ọma ụra.
Ihe onwunwe
Kedu ihe ohiri isi ihe dị mma na njedebe?
N'ezie, ihe dị iche iche nwere uru na ọghọm dị iche iche, dị mma maka ndị dị iche iche.
Dịka ọmụmaatụ, ohiri isi ala, ọ dị mma maka mmadụ niile iji.Ohiri isi a dị nro ma dị ọkụ, n'ihi na ọ bụ anụmanụ niile dị ala, ya mere, ọkụ ahụ dị mma nke ukwuu, enwere ike ịkechi ya nke ọma na spine cervical, ị nwekwara ike ịhọrọ ogo dị iche iche nke nro dị ka ọnụ ọgụgụ nke njuputa.
Nke abụọ, Onye nkasi obi
N'ọnọdụ ọ bụla, ị pụghị ịhapụ ihe ndina ahụ bụ ihe nkasi obi, iji hụ na ụra dị mma, ọ dịkwa mkpa ịhọrọ onye nkasi obi dị mma.
N'ime ọtụtụ ndị nkasi obi na ahịa, a na-ahọrọ ndị nkasi obi mgbe niile, na n'ozuzu, ndị nkasi obi ala nwere uru ndị a pụtara ìhè:
1. Ìhè na nro na ọkụ.Ihe nkasi obi dị ala ugbu a bụ mkpuchi ikpo ọkụ kacha mma n'ụwa, ịdị nro ya dị okpukpu 2.8 karịa nke owu, ọ na-agbanwe agbanwe ma na-enwe mmetụta dị mma na mmetụ ahụ.Ọ dịghị mkpa ka ị na-ekpuchi ọtụtụ akwa akwa akwa na oyi oyi ma na-akpata ihe isi ike ịtụgharị.
2. Ọrụ iwepụ mmiri siri ike.Ahụ mmadụ kwesịrị ịgbanye 170cc mmiri n'ime ahụ kwa abalị na ọnọdụ ụra, ihe ndina n'ozuzu anaghị arụ ọrụ nke iwepụ mmiri mmiri, ihe mkpuchi ahụ ga-akwakọba ọtụtụ mmiri mmiri ka oge na-aga, na-eduga n'ịmụ nje bacteria.Ihe dị ala bụ ntinye mmiri na ọrụ mgbasa ozi, ezigbo ngwọta maka nsogbu a, a na-akpọbukwa ya "ihe mkpuchi iku ume".
3. Ezigbo mkpuchi okpomọkụ.Onye nkasi obi ala nwere ike idobe okpomọkụ nke ahụ mmadụ na ihe nkasi obi ma ọ naghị emetụta ya ngwa ngwa site na ime ụlọ.
4. Ogologo oge eji.Ọ bụrụhaala na echekwabara onye nkasi obi nke ala nke ọma, ogologo ndụ na-adị ogologo oge, ọkachasị n'ihi na onye nkasi obi ala adịghị agbada ma ọ nweghị nkwarụ.Dị ka ndị na-ahụ maka ụlọ ọrụ dị ala si kwuo, ọ bụrụhaala na ejiri ya mee ihe nke ọma, a na-ejikarị ihe nkasi obi mee ihe karịa afọ 30.
Nke atọ, Ntọala nke atọ
Na mgbakwunye na ohiri isi, mmetụta kachasị na nkasi obi nke ụra ụra, bụ akwa akwa akwa, mkpuchi comferter, pillowcase, kọntaktị ndị a kpọmkwem na akpụkpọ anụ nke nhazi nhazi, nke a na-akpọkarị akwa akwa atọ.
Ọ bụrụhaala na kọntaktị na akpụkpọ ahụ, ihe kachasị mkpa ị ga-atụle ga-abụ ihe onwunwe.
Ndị na-ete ọkụ eletrik abụọ na-egbuke egbuke na-egbuke egbuke atọ nke tent, bụ ihe dị oke ogbenye.Ibé akwụkwọ ndị dị otú a anaghị eku ume nke ọma, na-etetakwa n'ụra dị ka à ga-asị na a kpọpụtara ha na mmiri.Akpụkpọ anụ ma ọ bụ nnyapade na ahụ ma ọ bụ kwụsịtụrụ na akpụkpọ ahụ n'ihi ọkụ eletrik, mmetụta ọjọọ a ga-enye gị naanị nro n'abalị.
Ya mere, buru ihe ndina nke atọ, ị nwere ike ịhọrọ ụfọdụ ihe okike, dị ka owu, linen, silk, wdg.
Ihe atọ a nwere njirimara dị iche iche, nke ọ bụla nwere uru na ọghọm ya, ga-ahọrọ dị ka àgwà ụra si dị.
Ihe eji eme akwa na-eku ume ma sie ike, karịsịa maka ihu igwe iru mmiri nke ndịda na-alụso agadi nwoke ọgụ.Ma ákwà linin na-enwe mmetụta na-acha aja aja, na-esi ike mgbe a na-ekpuchi ya na mmiri, ọ bụghị adabara maka ịchụso mmetụ akpụkpọ anụ dị nro.
Ntụ aka silk silk bụ n'ezie onye mmekọ kacha mma maka ụra gba ọtọ, dị elu karịa ọkwa linin.Ma mwepu bụkwa ihe doro anya, dị ọnụ karịa.Ihe ọzọ bụ na silk adịghị mma mmezi, ị ga-eji a pụrụ iche detergent aka ịsacha, ọ bụghị ihicha ma ọ bụ ikpughe na anyanwụ, ị ga-etinye n'ebe dị jụụ nkụ nkụ ndammana, ma mkpa ka ígwè, ma ọ bụ niile pleats. , ma ogologo ụmụ ahụhụ.
Ya mere, owu bụ ihe na-enweghị nsogbu, ihe ndị sitere n'okike anaghị ahọrọ!
Oge nzipu: Ọgọst-05-2022
